Предлагаем вашему вниманию аудио-обзор литературы известных авторов Аллена Карра «Как помочь нашим детям бросить курить», «Легкий способ бросить курить», «Легкий способ бросить пить»; Исмукова Н.Н. «Без наркотиков». Авторы А.А. Габиани «На краю пропасти», Скрипченко Г. Ю. Недель «Нет страшнее беды» адресуют свои книги широкому кругу читателей, рассказывая об опаснейшем враге здоровья – алкоголе, о борьбе с пьянством и алкоголизмом.
Здоровье – бесценное богатство. «Здравствуйте!» говорим мы при встрече друг другу, желая, в первую очередь здоровья, а уже потом всего остального.– бесценное богатство. Мы можем купить новый костюм, новое платье, а вот здоровье не купишь ни на какие деньги. Очень важно этопомнить и заботиться о нем. Безусловно, в каждом из нас есть много хорошего! Часто мы и сами не догадываемся, на что мы способны, чего по-настоящему стоим….
Так, почему же многие из нас так часто идут в другом направлении? Человек покоряет небо, чудо технику изобретает, но, приобщившись к дурным привычкам, о здоровье своем забывает. Скажите, пожалуйста, вы хотите быть здоровыми? Вы хотите, чтобы были здоровы ваши будущие дети? А как вы думаете, может ли человек влиять на своё здоровье? Сегодня пойдет серьезный разговор. А говорить мы будем о привычках.
Привычка! Что это такое? Да, привычка — это то, к чему привыкаешь и без чего потом, увы, бывает трудно обойтись. Особенностью каждого человека является способность привыкать к каким-либо действиям и ощущениям. Привычки бывают разными: полезными, вредными и даже пагубными, которые губят наше здоровье. А какие вредные привычки вы знаете? Пагубные, наносящие вред здоровью?
Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды, грубить старшим, лениться, курить, пить, несдержанность, и т.д. Так, откуда берутся привычки?
Привычки – это действия, которые со временем становятся автоматическими, неосознанными.
Формирование многих привычек начинается в раннем детстве, причем большую роль играет подражание старшим. Подражая другим, у человека формируются привычки. У кого-то положительные, а у кого-то отрицательные. Но со временем человек впадает в зависимость от своих привычек. И ему трудно от них избавится.
Неправильное питание
Правильное питание – условие здоровья, неправильное – приводит к болезням. Золотые правила питания. Главное – не переедайте. Ешьте в одно и то же время простую, свежеприготовленную пищу, которая легко усваивается и соответствует потребностям организма. Тщательно пережёвывайте пищу и не спешите глотать. Будете ли вы придерживаться этих правил? Что мы скажем неправильному питанию? Мы говорим неправильному питанию – НЕТ!!! А если вы все же не справились со своим большим аппетитом, то несколько нехитрых приемов вас приведут в норму.
Курение
Есть еще вредные привычки, которые приносят гораздо больше вреда. Это курение, алкоголизм и наркомания. Давайте о них поговорим подробнее. Многие считают, что курение – это не болезнь и ничего страшного для курильщика и окружающих его людей в курении нет. Это же заблуждение: Вы не повзрослеете, а отравитесь и заболеете. От курения не взрослеют, а болеют и стареют. Не пройдет и пары лет, станешь ты, как старый дед.
По мнению медиков:1 сигарета сокращает жизнь на 15 минут; 1 пачка сигарет – на 5 часов; тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни кто курит 4 года – теряет 1 год жизни; кто курит 20 лет – 5 лет жизни; кто курит 40 лет – теряет 10 лет жизни. У курящего человека кожа становится серой, раньше появляются морщины; от сигарет желтеют зубы и ногти; курящий человек легко впадает в наркотическую и алкогольную зависимость, т.к. его организм уже ослаблен.
Развивается отдышка, болезни кровеносных сосудов, сердца, рак легких, ранняя смерть. Курение вредно не только тем, кто курит, но и тем, кто находится рядом. Табачный дым не менее опасен для тех, кто не курит. Если рядом курят, то нужно отойти в сторону или попросить, не курить.
Очень важно найти в себе силу воли и твердость характера, чтобы отказаться от вредных привычек. Когда вам будут предлагать покурить, как ответить так чтобы, у предлагавших не возникло больше желания настаивать и по возможности избежать ссоры?
- Я занимаюсь спортом, а курение и спорт – вещи несовместимые.
- Никотин – сильнейший яд, который способствует возникновению многих заболеваний, а у меня и так много проблем со здоровьем.
- Желтые зубы, преждевременные морщины, неприятный запах изо рта меня не привлекают.
- У меня аллергия на табачный дым.
Алкоголизм
Не менее вреден алкоголь. От него страдает не только человек, который его употребляет, но близкие люди, которые живут с ним. Алкоголь изменяет человека до неузнаваемости и вызывает зависимость. Пьющий человек не может сам бросить пить. Ему нужна врачебная помощь. А начинается все вполне безобидно – с частого распития алкогольных напитков.
Алкоголь – это средство, которое способно человека разумного превратить в безрассудное существо. Разрушение личности у взрослого, злоупотребляющего алкоголем, происходит в среднем через 10 лет, в то же время у ребенка такие изменения происходят через 3-4 года.
А вот пиво – алкоголь? Говорят, что это слабоалкогольный напиток, и он почти безвреден. Да, пиво любят очень многие, но то, что пиво – не пьянство, вопрос спорный. В пиве, как и вине, содержатся кобальт, мышьяк, медь, они неблагоприятно действуют на сердечную мышцу.
Что теряет человек, который начинает употреблять алкоголь? Прежде всего, родных и близких. Из-за алкоголя рушится много семей. Будущее. Ведь кто пьёт, бросает учёбу или работу. Человеческий образ: пьющий человек не следит за своей внешностью, он может быть грязным, оборванным. Человек теряет память, ум, способность мыслить. В итоге: теряет свою жизнь.
Чтобы избежать такого будущего, человек с раннего возраста должен найти себе занятие по душе. Употребление алкоголя – это не только вредно, но и опасно для здоровья и жизни!
Наркомания
Но кроме алкоголя есть и другие одурманивающие вещества, которые могут выглядеть очень привлекательно – в виде жвачек, таблеток, витаминов, сигарет, приятно пахнущих веществ. Это – очень опасные вещества. Попробовав их, человек впадает в зависимость от них.
Почему же начинают употреблять наркотические вещества? Из любопытства, от скуки, чтобы показаться взрослым, для поднятия авторитета среди друзей.
К чему приводит наркотическая зависимость? Курение наркотических трав разрушает сердце; развивается поражение головного мозга, шизофрения; печень постепенно разлагается, человек быстро умирает.
Чтобы избежать беды, важно соблюдать правила безопасного поведения при общении с посторонними людьми: взрослыми, подростками и ровесниками. Никогда не берите, не нюхайте не пробуйте неизвестных веществ у посторонних людей!
Помните, наркотики – это болезнь, которая приводит к смерти человека! Тот, кто распространяет наркотики, совершает преступление!
Мы говорим наркотикам – НЕТ!!!
Учитесь говорить “нет” тем, кто предлагает закурить, выпить, кто дает вам наркотики… Лишь тот, кто призывает нас к занятиям спортом, кто учит чистоте и порядку во всем, — ваш истинный друг.
Итак, мы сегодня приняли решение – избавится от вредных привычек, которые у нас есть, и не приобретать другие вредные, для того чтобы сохранить свое здоровье.
Взамен вредных привычек давайте приобретать полезные!
#Здоровье #жизнь_без_вредных_привычек #аудио_обзор_ЗОЖ #незрячие_Воронежа #библиотека_Короленко
